Dinlenme: Etkilenen ayak taban??? ve baca?? dinlendirmek, daha ziyade hasar? önlemeye yard?mc? olabilir ve ?aksiyonli?in azalmas?na katk? sa?lar. Artrit: Kararl? egzersiz örgün ve sa?l?kl? bir kiloda kalmaya çaldatma???n. A?r?yan eklemlere hamam ve itici uygulamas? yapabilirsiniz. Reçetesiz a?r? kesiciler bile balk?y? hafifletmeye yard?mc? m�